健康宣教
坐月子,新妈这些方面要注意
编辑:宣教科    来源:丽水市妇幼保健院    发布时间:2020-09-04 11:06    阅读:0

十月怀胎,一朝分娩!大家知道,在生完孩子后,产妇需要坐月子来调理自己的身体。那么,坐月子应该注意哪些事项呢?

01

新妈房间要经常通风换气

产妇房间一定不要出现门窗紧闭的现象,要经常开窗通风,保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式或趁新妈不在室内的时候,将房间的门和窗户都打开。

 

02

居室更需要温度和湿度都适宜

新妈的体质和抵抗力都较低下,夏天使用空调时,温度不宜过低,保持在23℃~28℃,以新妈感觉舒适为最好,如果使用电风扇,要避免直接吹到新妈。新妈房间湿度保持在30%60%最为适宜,过于潮湿可以使用空调的排湿功能。

 

03

避免久喝红糖水

如果夏天坐月子的新妈红糖水喝得过多,会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。另外,红糖水喝得过多,还会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,引起贫血。

 

04

不适合喝饮料和冷饮

月子里的新妈要多喝一些温开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或冷饮。

 

05

刷牙、洗头、洗澡一样也不能少

一些陋习一定要摒弃,如月子里新妈不能刷牙、洗头洗澡等,这些是完全没有科学根据的。

产妇由于产后体内激素水平并未完全恢复正常,加上怀孕期间营养充足和运动量较少,口腔易充血和滋生细菌。如果不保持清洁,容易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。

 产妇要经常洗头,尤其是夏天,以保持保持清洁卫生。一般来说洗头的时候只要保证水温,不要被冷水刺激到,同时洗完头以后,也不能吹到冷风,保证室内空气温度适宜,然后尽快把头发处理干就可以了。

 产后汗腺活跃,产妇大量出汗,乳房淌奶,阴道又有恶露排泄,全身发粘,各种味道夹杂在一起,自己闻着就非常难受,一个月都是这种状态的话,产妇肯定会被折磨得够呛。事实上,产妇虚弱的身体给细菌入侵创造了很好的条件,月子里需要比平时更讲究卫生,月子里洗澡是明智的做法。产妇洗澡最好采用淋浴,应该坚持每天淋浴,这样才能保持肌肤的毛孔通常,正常排汗。淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。